Objectifs de la Formation

• Renforcer votre capacité de concentration en utilisant des techniques fondées sur les neurosciences.

• Stimuler et maintenir votre motivation grâce à des stratégies éprouvées.

• Optimiser votre énergie mentale pour une productivité durable.

• Développer votre résilience mentale pour atteindre vos objectifs avec constance.

Déroulement de la Formation

• Durée : Séance d'une demi-journée, adaptées à votre emploi du temps.

• Lieu : En présentiel ou en distanciel, selon vos préférences.

• Format : Approche personnalisée avec un suivi en coaching optionnel pour garantir une mise en pratique efficace.

1. Comprendre le focus et la motivation

• Les bases neurobiologiques : Comment le cerveau gère l'attention et la motivation.

• Facteurs clés

2. Techniques pour améliorer la concentration

• Compréhension et Méthode

• Exercices de recentrage : Exploiter la respiration pour apaiser votre esprit.

• Gestion des distractions : Apprendre à dompter les sollicitations externes.

3. Booster votre motivation à court et long terme

• Comprendre la dopamine : Utiliser le système de récompense interne pour maintenir l’élan.

• Établir des routines gagnantes : Les rituels matinaux et journaliers pour préparer le cerveau à la performance.

• Visualisation et objectifs : Techniques pour clarifier vos priorités et rester engagé.

4. Gestion du stress et optimisation énergétique

• Activation de la résilience : Lien entre respiration contrôlée et régulation du stress.

• Énergie mentale : Utiliser des outils pour maximiser vos performances cognitives.

• Techniques d’endurance mentale : Stratégies pour rester productif même lors de journées exigeantes.

Le Programme

Tarifs

Formation seule :

• Durée : 2 séance (1/2 journée chacune).

• Prix : me contacter pour un devis

Formation + Suivi coaching (6 séances suivi)

• Prix global : me contacter pour un devis.

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